女人几岁开始衰老,你有没有想过这个问题,在平时吃什么可以减缓衰老呢?还有就是哪些生活习惯抗衰老最好,你知道其中几个?
 

  

  女人几岁开始衰老

  

  很多人以为30岁是女人的分水岭,30岁之后就变成高龄产妇了,自然身体就开始变老了。但是其实25岁才是一个分水岭。

  

  女人过了25岁就开始变老了,身体各个机能都开始衰退,很多妹子25岁后慢慢的发现自己变成了黄脸婆,胶原蛋白不再了,也没以前那么粉嫩嫩的了。

  

  衰老,是人体必经的,最终的结果都一样,只是有一些人能把这个过程变慢而已。衰老就中医的角度上说大部分原因取决于气血,25岁变成黄脸婆很正常,而懂得补充气血,35岁还没有变成黄脸婆也是可能的,建议女性多补充气血。

  

  3种帮助女人抗衰老食物

  

  蜂蜜

  

  蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
 

  

  胡萝卜

  

  胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。把胡萝卜榨成果蔬汁喝也是个不错的选择。

  

  西红柿

  

  西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,对付黑眼圈和晒伤很有效果。对西红柿来说,熟吃比生吃的总体营养价值要高。

  

  抗衰老的生活习惯:

  

  抗紫外线

  

  紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,紫外线中的UVA射线穿透力强,能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白。

  

  防紫外线保护皮肤要做到减少皮肤的裸露面积,带上太阳镜、帽子,穿上长袖衫,围上披肩。
 

  

  防干燥

  

  干燥也是皮肤老化的一大原因,秋季气候干燥,尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时,可以戴口罩,利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布,保湿效果会更好。

  

  快速入眠

  

  我们都知道睡眠对我们的重要性,保证良好的睡眠质量可以促进人体分泌生长激素,促进皮肤的生陈代谢,可以很好的预防皮肤皱纹的出现,最佳的睡眠时间是晚上十点到凌晨两点,所以我们在这个时间段内必须睡觉。