如何让自己看起来年轻呢?每一位女性都希望自己永远年轻,可无奈终究还是抵抗不过岁月的侵袭!尤其是一些女性,总觉得自己衰老的比别人快,这是为什么呢?下面就和小编一起来看看吧!
 

 

  如何让自己看起来年轻?你知道导致你衰老的因素在哪里吗?

 

  1、调月经

 

  月经不调是很多女性的心头病,长期月经不调会让你更加衰老!怎么把不顺的月经调理正常呢?通过饮食就能办到!

 

  1、黑木耳红枣茶

 

  黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

 

  2、浓茶红糖饮

 

  茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
 

 

  3、乌鸡杞子汤

 

  乌骨鸡50克,枸杞子15克。先将乌骨鸡洗净后炖熟,然后放入枸杞子再煮15分钟左右。每天可吃1次。适用于月经先后不定期。

 

  2、游泳

 

  游泳不仅能让我们全身放松,赶走一整天工作的疲惫,而且还能让我们的肌肉纤维增多,肌力变强,能提高动作的灵活性,也能提高我们的速度和耐力。

 

  游泳还可以增进健康,对于中老年人还能起到延缓衰老的作用,这是因为游泳可以增加呼吸的身体,加强我们呼吸器官的机能,而且水的密度比空气还要大,我们在游泳的时候要承受很大的压力。

 

  这样就可以提高我们的动作灵活性,游泳能改善我们四肢血液循环和机体新陈代谢的作用,对于减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等老人病是很有帮助的。
 

 

  3、绿菜花

 

  绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏,降低疾病的侵害。

 

  一旦身体素质提高,就会少一些心理压力,心情变得舒畅,皮肤自然就看起来很年轻了。

 

  4、丝瓜

 

  丝瓜能美容,这是公认的,丝瓜不仅是很多高档的美容产品中常见的成份,而且丝瓜还具有滋润皮肤、延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的作用呢。