秋季如何调理寒性体质 8招让你暖起来

|2017-09-12 14:33:48

  秋季如何调理寒性体质?不少女性都有月经常迟来、血块多和怕吹风、手脚冰凉等毛病。其实这是寒性体质的表现。那秋季如何调理寒性体质呢?今天小编就给大家分享一些调理寒性体质的小妙招。
 

  

  寒性体质症状表现

  

  1、典型症状:痛经,白带多,质地稀薄;

  

  2、经前期乳房胀痛;

  

  3、大便稀溏,小便清长;

  

  4、晨起观察舌苔,苔白腻;

  

  5、平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;

  

  6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;

  

  7、经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;

  

  8、易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤;

  

  9、性格多内向安静。

  

  秋季如何调理寒性体质?

  

  腹部热敷

  

  对于寒性体质的MM来说,腹部最轻易凉气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

  

  MM们下半身血液轮回不足,可以坚持泡澡。假如前提不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液轮回。

  

  热水泡脚

  

  天天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入天天的排毒期。泡脚能够加快血液轮回,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去凉气,记得水温控制在40℃左右,以恬静不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。
 

  

  小型有氧运动

  

  不少MM体寒事实上是由血液轮回不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液轮回、驱散凉气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。

  

  足部推拿

  

  寒从足生,做好足部推拿能够有效加快血液轮回,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液轮回,可在泡脚之后,对足部进行点压式推拿。

  

  多吃含维生素食品

  

  四肢举动冰凉与末梢血液轮回情况有紧密亲密联系。而增补维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液畅通流畅顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、生果、莴苣叶等食物中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰硕。

  

  常常敲胆经

  

  不少MM上半身体热,下半身体寒,这实在跟下半身血液不畅紧密亲密相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液轮回畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。

  

  一年四季都要注意重点部位的保暖

  

  一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,寒性体质的女性朋友们最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

  

  拒绝性寒的食物

  

  比如:螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;

  

  水果有:香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜,调料类也有寒性的;

  

 但是不是说一定什么都不能吃了,就是一定要少吃,像盐、酱油也属于寒性,不可能不吃啊,少吃就行了。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。
 

  

  调节体寒的小偏方:

  

  大枣生姜汤

  

  大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

  

  大枣生姜汤中的红糖,具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。

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