产后心情不好怎么调节 产后新手妈咪如何赶走怪情绪

|2017-09-12 15:34:19

       产后心情不好怎么调节?许多新手妈咪产后心情会怪怪的,连自己都无法控制。这种“怪情绪”从何而来?是产后抑郁症?是缺少爱心?新妈妈们困惑不已,周围的人疑窦重重。让我们和新妈蚂们一起揭开“怪情绪”的种种疑问。

  

  产后新妈妈的“怪情绪”:
 

  
 

  母亲爱孩子,这是人的天性。可为什么有的新妈妈看到孩子反而觉得讨厌?

  

  近日,一位有着7个月宝宝的妈妈论坛上发出了一个求助帖。她在帖子中诉说。宝宝不但没有给她带来快乐,反而让她感觉非常讨厌宝宝。

  

  她觉得宝宝的到来抢走了老公对她的爱,以及走近相处的时间,这位妈妈为自己不够爰宝宝而内疚,令人意想不到的是,这位妈妈的帖子竟然引起了很多新妈妈的共鸣,“讨厌宝宝?”——负性情绪的心理投射

  

  当一个小生命呱呱坠地,新妈妈的生活便随之发生一系列的改变。

  

  身体的不适,家务的增加,夫妻关系的改变,哺育婴儿的辛苦,这一切或多或少会给初为人母的新妈妈带来压力,从而产生焦虑,烦躁,委屈,抑郁等等负性的情绪。

  

  在心理学中有一个重要的概念叫做心理投射。所谓的心理投射是指一种个人的不自觉,地把自己的态度,愿望,情绪等投射于环境中的事物或他人。这是种日常生活中经常出现的心理现象,也是心理分析的重要基础。

  

  对于新妈妈来讲,她所遭遇的困难和挫折最直接,外显的因素就是宝宝的到来。于是,这个手无缚鸡之力的小生命就在不知不觉中成为了一些处于困境中的妈妈负性情绪投射的对象,因此妈妈的直接感受就是,她讨厌这个小家伙。

  

  1.“蛋壳心理”
 

  
 

  据调查,新妈妈的年龄大多在20-27岁左右。这个年龄段性有一个普遍的心理现象,叫做“蛋壳心理”。“蛋壳心理”的主要特征就是比较脆弱抗挫折能力较差。

  

  从整个社会的角度来看,这个年龄段的女性普偏生活条件较好,对于那在家庭中总是处于被照顾,受保护的角色,并且自身没有承担过比较重的责任的人来讲,一旦遇到困难和挫折,其应对能力也会比较弱。

  

  在这样一种心理背景下,一些新妈妈便会长久地被产后负性情绪所笼罩

  

  2.家人支持的缺乏

  

  宝宝的降生关乎整个家庭。在这个阶段,不仅新妈妈面临新的生活家,庭中其他成员也面临新的局面,每个人的角色定位以及彼此的关系都会发生很大的变化。

  

  在这种错综复杂的变化中,家人的理解和支持,对于新妈妈适应产后新生活起着至关重要的作用。

  

  因为宝宝的到来,丈夫便一下子把原本投入到妻子身上的爱转移到了孩子身上,妻子在产前和产后会形成极大的心理落差,有的家庭中存在着重男轻女的观念,由于生了女孩,新妈妈成了家庭中受排斥,非议的一个人。

  

  爱在一个家庭中自然流动是家庭和谐的基础。爱与鼓励的缺失往往是新妈妈无法走出困境的原因。

  

  3.没有做好迎接新生命到来的准备
 

  
 

  在生产之前,你是否通过阅读书,刊讲,座观摩等途径。学习育儿知识和技能,如喂奶,洗澡。换尿布,抱婴儿等?你是否对儿童正常的生长发育规律,常见病痛防治及安全防范有一些了解?这些都直接关系到新妈妈适应新的生活。

  

  除此之外,新生命的到来也给家庭经济带来了新的负担,生活的压力也是造威新妈妈产后不适应的主要问题。

  

  产后怪心理,怎么调节?

  

  1.注意心理调适

  

  在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

  

  2.放松自己的情绪

  

  产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。

  

  3.寻求家人帮助

  

  产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。

  

  4.保持积极心态

  

  孩子是年轻妈妈的希望之源,孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼,在坏日子时你也要保持好心情,相信一切都会变好的,努力做好每件事。

  

  生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责,故整个家庭每一个成员须调整自己,共同经历角色转换。