寒性体质秋天吃什么 这些美味不要错过

|2017-09-12 14:52:24

  寒性体质秋天吃什么?秋雨过后,天气转凉,很多怕冷的美眉已经换上了长袖长裤,寒性体质究其根本是体内阴气过剩导致的阴阳失调。那么,今天小编就给大家详细分享一些适合寒性体质吃的食物。
 

  

  寒性体质多吃温热食物

  

  热性食物

  

  调味品:辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉,水果有樱桃、榴莲

  

  温性食物

  

  1、谷物:糯米、紫米、黑米

  

  2、调味品:葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角

  

  3、蔬菜:白萝卜(熟)、韭菜、藕(熟)、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆

  

  4、蛋类:鹅蛋

  

  寒性体质多吃温热食物

  

  5、肉类:羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉(微温)、狗肉、海虾、河虾

  

  6、水果:金橘、石榴、番石榴、木瓜(番木瓜)、大枣、、荔枝、杨梅、龙眼(桂圆)、红毛丹、山楂、桃子

  

  7、干果:栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁

  

  8、饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶

  

  因地制宜

  

  冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好,而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始,人体生理功能刚要开始旺盛,不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒,因为啤酒属寒性的,喝到胃里,中枢神经会把冷的信息传递到脊柱,容易出现腰酸背痛。

  

  因人制宜

  

  寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

  

  另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺;酸性食物,收敛、生津益阴,防止湿气聚集体内。

  

  当然,寒性体质的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香葱等,也是不错的选择,可自行选配。

  

  寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果,如:李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
 

  

      寒性体质秋季不能吃的食物


 

  1.芦荟

  

  芦荟有保湿祛皱的作用,可以保持皮肤有光泽,芦荟虽然能美容,但是如果食用的话会引起中毒,现在很多女孩把芦荟当作主餐,这是很可怕的,因为芦荟性寒,特别是一些寒性体质的人最好不要食用,不管是生吃也好,还是和别的食物搭配烹饪也好,最好不吃或者少吃。

  

  2.金银花

  

  金华有降火的作用,而且还有去湿气的功效,一般寒性体质的人大多肠胃功能不好,脾胃虚弱的人一般消化功能比较差,所以还是少用金银花的最好,因为金银花味道比较苦,性寒,摄入过量的话会引起恶心呕吐,不适合寒性体质的人。

  

  3.决明子

  

  对于体质寒冷的人来说,决明子只会引起腹泻,所以对于一些寒性体质的人最好不要食用,因为可以加重消化不良。

  

  4.菊花

  

  菊花有美容的功效,能够去皱纹,让人变得漂亮,菊花茶也是比较多见的一种茶,很多人以为谁喝都可以,但是菊花性凉,不适合寒性体质的人。

  

  5.薏仁

  

  薏仁能够让皮肤保持光泽,但是薏仁会让身体加重冷虚,所以一些寒性体质的人不要食用,有一些孕妇或者正在月经期的女性也不要吃,而且不利于消化。

  

  对于一些寒性体质的人,平时不要吃一些性寒的食物,多吃一些温热的食物来增加阳气,比如多吃一些肉类,多吃一些干果,比如核桃之类的,另外,平时多注意运动来增强体质,冬天多注意保暖工作,特别是手和脚的保暖工作,平时注意可以每天泡脚,,每天20分钟,微微出汗即可。

  

  寒性体质有何禁忌

  

  1、饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

  

  2、不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。
 

  

  3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤等这些中成药适合寒性体质的人的调养。

  

  4、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙。

  

  5、夏天不适合长时间吹空调,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。