经期吃什么水果最好 这些食物可以多吃

|2017-09-27 16:13:22

  你知道经期吃什么水果最好呢?大家都知道女人在月经期间不能吃水果,女生月经期间多吃什么食物对身体好呢?女人经期注意事项是什么呢?那么让小编来给大家讲解一下吧!

  

 

  女人在经期这些水果要多吃

  

  1、苹果

  

  苹果是我们生活中常见的,苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  

  2、木瓜

  

  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  

  3、西柚

  

  西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  

  4、奇异果

  

  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  

 

  女人月经期间这些食物要多吃

  

  鸡肉

  

  鸡肉是温性的,具有很多的补益作用,非常适合女性朋友食用,尤其是在月经结束后,吃鸡肉可以补充多种营养。鸡肉的做法是比较多的,想要起到更好的食补作用的话,不妨做成当归鸡汤,具有很好的滋补作用。

  

  阿胶

  

  阿胶具有补血、补肾、美容养颜的功效,适合女性朋友在月经后食用。阿胶的做法比较多,常见的有阿胶糯米粥、核桃阿胶膏、阿胶芝麻糕等。

  

  菠菜

  

  菠菜是一种常见的蔬菜,它不仅含有多种维生素,在月经后食用的话,也能起到预防缺铁性贫血的作用。

  

 

  女人在月经期间这些食物不可以食用

  

  螃蟹:

  

  性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  

  田螺:

  

  性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  

  梨:

  

  月经期间切忌多食生梨。

  

  西瓜:

  

  经期的妇女应禁食。

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