坐月子吃什么水果比较好 饮食调理不可大意

|2017-09-27 18:19:26

  月子期间饮食方面也是非常关键的,也要多吃一些水果来补充维生素。那么坐月子吃什么水果比较好?哪些水果有利于产后身体修复呢?随小编一起来了解下吧。

 

  坐月子也不是小事,因为妈妈们经历了痛苦的分娩,消耗了身体的大量精力,而产后就主要是通过饮食来调理的。
 

 

  产后饮食要求清淡易消化,那么自然水果就是不错的选择,但是,这水果也不是随便能吃的,有的水果吃了容易上火,有的水果吃了太凉,这些都不利于妈妈的身体恢复。

 

  因此,在饮食方面,还要看水果的属性,水果有寒性、温性、热性和平性之分,而平性对坐月子的女性来说是最好的。

 

  平性的水果都比较温和,各种体质的产妇都能接受。而如果产妇是寒性的体质,那就不适合吃太多寒性的水果,否则会对养生不利。

 

  榴莲

 

  味甘性热,盛产于东南亚,历来都有“水果之王”的美称。因其性热,能壮阳助火,对推进体温、加强血液循环有杰出的效果。产后虚寒,无妨以此为补品。榴莲性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。
 

 

  木瓜

 

  我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

 

  同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

 

  苹果

 

  苹果味甘凉,性温,含丰富的碳水化合物,并含有苹果酸、鞣酸、各种维生素、果胶和矿物质,可防治坏血病,能使皮肤滑润光泽。
 

 

  苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素,起到润肠、健胃的作用,还能降低血压和胆固醇,适合于患妊娠高血压综合征的新妈妈食用。

 

  苹果中含有一种多酚类物质被称为神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,因而易被人体所吸收。这种“苹果酚”具有四种神奇功效:一是抗氧化作用,防止新妈妈提前衰老。

 

  二是消除异味,可去鱼腥、口臭和恶露的腥味;三是预防蛀牙,保护新妈妈的口腔健康;四是抑制黑色素、酵素的产生,防止新妈妈长斑。

 

  香蕉

 

  香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素,有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内,都需要卧床休息,这时候肠胃功能比较差,很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液,需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

 

  不过由于香蕉属于甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是产后的头几天,需要先放入温水中温一温再吃。