女生发育期吃什么好 正确饮食健康成长

|2017-10-29 13:50:18

       发育期是关乎孩子一生的事情,这个时间段关系着孩子的一生,尤其是女生们。如果这个时期没有处理好,那么其产生的问题很可能会给后续的生活带来很多烦恼。今天小编就告诉大家女生发育期吃什么好,一起来看看吧!

 

  1、葡萄

 

  葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮、不吐葡萄籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。



 

  而法国波尔多大学的专研人员也发现,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。

 

  2、蛋白质的补充

 

  蛋白质是生命的物质基础,是机体的重要组成成分,人体的血、肌肉、神经、皮肤、头发等都是由蛋白质构成的。青春期少女经期会丢失部分蛋白质,因此要特别注意补充蛋白质,尤其是优质蛋白质的摄入理要充足。提供优质蛋白质的食物有鱼类、肉类、禽类、蛋类及豆类等。

 

  3、种子、坚果类食物

 

  含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。



 

  4、火龙果

 

  火龙果营养丰富,功用独特,对人体的健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

 

  5、滋补药膳

 

  在发育期如气血不足,可服食中药归脾汤加加味四物汤调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。

 

  女生发育期的注意事项

 

  1、避免束胸

 

  现在很多少女在发育期便开始佩戴文胸了,这并没有什么不妥,不过如果文胸过松过紧都会影响孩子的发育情况。作为母亲就要为孩子选择合适的文胸,选择面料好舒适度高的文胸,保障少女胸部发育正常。

 

  另外母亲还要告诉少女束胸的危害性,让孩子千万不要为了保持苗条的身材而束胸!



 

  2、不建议打耳洞

 

  现在大街上很多很小的女孩子就已经在耳朵上打了耳洞了,目的就是带上耳钉、耳坠以衬托美。

 

  不过,少女的耳朵娇嫩,这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤,还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道,阿富汗的喀布尔市,有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。

喜欢小编的文章吗,想要看小编更多的文章,那就去潮粉关注 tingni 吧!