产后胸部越来越小怎么办 教你几招让胸部丰满起来

|2017-08-12 14:23:45

  很多新妈妈在哺乳期胸部非常丰满,但是一旦停止哺乳之后,胸部开始变得越来越小,那么产后胸部越来越小怎么办?其实,从哺乳期就要做好这些工作。
 


 

  产后胸部越来越小怎么办?

 

  1.坚持戴胸罩

 

  从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

 

  2.哺乳期正确喂奶

 

  在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

 

  3.沐浴乳房

 

  在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
 


 

  产后丰胸方法推荐:

 

  女性产后要注意饮食。B族维生素是我们身体合成雌激素必不可少的成分,维生素E可以调节雌激素分泌。所以,女性在产后一定要有意识让自己常吃富含这两种物质的食物,可以选择蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕和葡萄,或者芝麻等。

 

  胸部锻炼。妈妈过了哺乳期或发现乳房已经开始出现萎缩时,就要注意日常举动了,辅助一些胸部的锻炼,让乳房尽快恢复弹性和健美。还可以练习产后恢复操,坚持每天做点简单的扩胸运动和双臂上举运动,锻炼胸部肌肉,让乳房更加坚挺、富有弹性丰满。

 

  学会按摩乳房。正确的方法是将食指、中指及无名指并拢放对测乳房,乳头为中心顺时针从内到外划圈,两边各按摩10次。可以促进乳房血液循环,增加营养及吸收,促进雌激素分泌,刺激胸部弹性及生长。
 


 

  准妈妈、新妈妈护乳记住这些细节:

 

  1、妊娠期穿宽松的大号文胸。既可减少孕妇因乳房悬垂产生的不适,也可避免乳房过早松弛。在妊娠第7个月,准妈妈应及时换更大一些的文胸,哺乳文胸是最佳选择。

 

  2、每天用温水洁乳。为了顺利疏通乳腺,促进血液循环,可以每天用温水擦洗乳房,并做些轻柔的按摩。乳头扁平的孕妇,可经常将奶头轻轻向外拉一拉。

 

  3、哺乳期坚持戴文胸。无论是否哺乳,乳房都会有程度不同的下垂,但只要措施得当,就能使乳房得到保护。新妈妈要戴一个尺寸合适的文胸,防止乳房在增大、变重后,皮肤和内部支撑组织因为牵拉而过度伸张。哺乳文胸带有可拆换的垫子,可托举乳房,还可吸净渗漏的乳汁。

 

  4、哺乳提前做“热身动作”。每次哺乳前,最好先揉一揉乳房,或用热毛巾轻轻敷一下。哺乳时,不要让孩子过度牵拉乳头。每次哺乳后,用手轻轻托起乳房,并做适度按摩。每天用温水洗浴2次,增加乳房悬韧带的弹性,防止乳房下垂。哺乳期还要避免体重增加过多,否则,停乳后会加剧乳房下垂。

来源:暮暮网