30岁女人如何抗老 教你保持年轻的秘诀

|2018-07-07 21:21:16

  在女生的眼里,最害怕的事情莫过于变老,虽然这无法避免,但是是可以预防的。女儿尤其是在30岁的时候就开始慢慢变老,所以在这个年纪要特别注意,那么该怎么抗老呢?下面从多方面来说一说。
 

  

  抗老食物

  

  巧克力

  

  巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑,巧克力能让人立刻拥有快乐,因为巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。心情好,自然不会衰老。

  

  牛奶

  

  牛奶中含有维生素D和钙,多喝牛奶会使人的骨骼和牙齿强健。另外,牛奶中的铁、铜和维生素A更具有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。而富含锌元素的牛奶能更快促进伤口愈合,睡前一杯牛奶,能帮助改善睡眠质量。

  

  苹果

  

  苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,这些都是构成大脑所必须的营养成分。同时,苹果还含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽,多吃皮肤会水润透红。

  

  适量补胶原蛋白和补水:

  

  胶原蛋白是坚持肌肤弹性和光泽的必要物质,因而三十岁女人保养弥补胶原蛋白必不可少,我们能够通过多食用猪蹄、鱼翅、牛筋、鸡脚、鱼皮、鱼软骨、葛根、大豆等食物促进胶原蛋白的构成,或口服胶原蛋白。

  

  几乎每个30岁女人都想拥有婴儿般光滑细腻、润泽、富有弹性的肌肤,这与充裕的水分密不可分。婴儿皮肤的含水量为25%左右,成年女性特别是都市女性的皮肤含水量只有15%,甚至更低。皮肤含水量的大幅下降直接导致出现皮肤的干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛、皱纹等衰老现象。

  

  应对皮肤缺水问题,最简单的办法就是补水。我们可以使用一些保养品来为肌肤增水、锁水。

  

  采用适合的护肤保养品

  

  平时护肤时要注意使用适合的保养品,不可盲目使用贵的护肤品,贵的不一定都是对的,有时使用不当反而会造成反效果。如今,大多数职业女性工作时都面对着空调和电脑,皮肤中的水分一点点地流失。

来源:潮粉