如何控制儿童肥胖 简单小窍门助宝宝远离肉嘟嘟

|2018-07-08 18:09:48

  如何控制儿童肥胖?儿童过于肥胖对生长发育有极大的影响,那么怎样能避免儿童肥胖呢?儿童肥胖的原因是什么?下面小编就给大家详细介绍一下,一起来了解一下吧!
 

 

  儿童肥胖的主要原因:

 

  饮食原因

 

  大量的吃甜食、饮料、高热量、高蛋白质、低纤维食品是发胖的主要原因。

 

  缺少运动

 

  儿童一般都偏食,如果饮食不变或是饮食热量摄取太多,缺少运动,会导致多余热量转变成脂肪沉淀在体内,慢慢的会越来越胖。

 

  遗传因素

 

  如果父母都比较胖,那么子女有70%的肥胖机率,如果父母有一方肥胖,子女肥胖机率是50%。

 

  激素分泌不正常

 

  如果肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等,使用类固醇药物使用不谨慎会导致肥胖情况。
 

 

  儿童减肥的饮食篇:

 

  山楂冬瓜饼

 

  山楂可降血脂、胆固醇。冬瓜清热解毒,利水消肿,悦泽、好颜色等。适用于儿童肥胖症,高脂血症。

 

  食材:面粉250克,冬瓜100克,山楂50克,鸡蛋2个,酵母适量。

 

  做法

 

  (1)将山楂、冬瓜剁泥。

 

  (2)盆内放适量温水,放入酵母搅开,放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。

 

  (3)见面糊鼓起时,加入山楂、冬瓜泥和匀,制成圆饼。

 

  (4)平锅加适量油烧热,放入圆饼,煎成金黄色鼓起熟透即可食。

来源:潮粉