女人吃什么对皮肤好 帮你吃出好气色的食物推荐

|2018-07-08 18:37:08

  护肤对女生来说是一件很重要的事情,一生都要注重。很多时候我们只看重用护肤品也不够,还要从饮食上入手,有些食物是由美容养颜的作用的,尤其是上了年纪的女人,那么女生吃什么对皮肤好呢?今天就来分享一些护肤方法。
 

  

  女人吃什么对皮肤好

  

  番茄

  

  番茄含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

  

  奇异果

  

  奇异果含有大量的维生素C,是好皮肤的强力发电厂。一个奇异果就可以满足人体每天所需维生素C的100%。而维生素C可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性。再者,食用猕猴桃还有助舒缓紧张的中枢神经系统,镇定神经。有研究表明,持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃,可缩短入睡,提高睡眠质量。得到好睡眠的你,怎么会没有健康迷人的好气色呢?

  

  醋

  

  醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化,预防各种老年疾病。日常生活中,适量地食用醋及醋制品,可以使你的皮肤光滑,皱纹减少,容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡,还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

  

  亚麻籽

  

  亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

  

  蓝紫色水果

  

  蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂,可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

  

  火龙果

  

  火龙果的营养含量非常的丰富,对于人体的健康、皮肤的健康有着绝佳的作用。火龙果中含有一种少见的植物性白单笔,还有大量的花青素、维生素和膳食纤维,这种百安佰具有胶质性,能够起到很好的排毒养颜的功效。

来源:潮粉