胸小能丰胸成功吗 饮食与运动相结合塑造完美胸部

|2018-07-27 10:02:39

  胸小的女孩子想要丰胸成功可并不是一件简单的事情,如果胸部太平的话可能需要长期坚持,而且要用对方法。那么小编今天就来说说胸小如何丰胸成功,如果想变成一个大波妹,一定要学会丰胸的方法有哪些!
 

  

  适合丰胸吃的食物:

  

  富含维生素B和微量元素锌的食物。含有丰富维生素B的食品很多,如花生、黑米、香菇、鸡蛋、坚果类、菠菜等。虾、牡蛎、蛤蜊等海产品含锌量高,是制造荷尔蒙的重要元素。也可以到药店购买复合维生素B和葡萄糖酸锌,饭后吃。除了丰胸,还可以祛痘,美肤。

  

  豆制品:豆浆啊,豆腐啊,豆腐脑啊等等,据说豆制品里含有的雌性激素多,所以会有用的额。要注意的是,豆浆最好是多种豆子在一块榨,不容易上火。另外,最好不加糖,容易发胖。

  

  猪皮冻:做法很简单,猪皮、猪蹄子若干,一般的佐料,视个人口味添加,加水煮吧。煮大概1个半小时,煮到骨肉分离了,把骨头捞出来,汤汁放在冰箱里冻一会儿,就成了。这个也要坚持吃。

  

  食用木瓜炖排骨。由于青木瓜内含有大量木瓜酵素,进入人体后可促进人体分解蛋白质、糖类以及脂肪。并且木瓜中还有丰富的木瓜酶,对乳腺发育大有裨益,可以刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
 

  

  丰胸菜谱推荐:

  

  起司莴苣沙拉

  

  材料:莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片(依个人喜好添加)

  

  做法:1.将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。

  

  2.将切好的蔬菜拌入乳酪粉,依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司,即可。

  

  丰胸原理:乳酪及牛奶等乳制品,是蛋白质及维生素多多的营养品,不仅对发育中的你有很好的帮助,对补充钙质、安定精神,及胸部发育也有很好的效果。莴苣有多种维生素等营养成分,对女生的肌肤很好,也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。

  

  丰胸运动:

  

  提升胸部造型体操:

  

  这可是加强胸大肌机能的体操锻炼,还有助于提升胸部造型呢!也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。

  

  STEP1:双臂挺直,用手掌撑地。

  

  STEP2:双膝接触地面,双脚做交叉运动,连续15次,如果略嫌困难,那么尽量翘起臀部做双脚交叉运动也可以取得同样效果。

  

  STEP3:平躺在地板上,双手分别紧握住一瓶啤酒,高举至头顶。

  

  STEP4:然后平着向身体两侧横向展开,再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起,并反复。
 

  

  牵拉运动亦可丰胸:

  

  setp1、站或坐着;

  

  setp2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举;

  

  setp3、当两臂快要相碰时停止;

  

  setp4、两臂分开,还原并使肌肉放松重复5遍。

  

  提升胸部造型之NG动作

  

  驼背。经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!

  

  贴壁运动:快到镜子面前站好,照照你的侧面,是否发现自己有点驼背?这可不妙,赶紧学习贴壁运动,保持良好曲线。

  

  秘诀:找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住,每次维持20—30分钟,每天练习可防止驼背。

  

  按摩法:包括脚底按摩法和指压法等。脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道,来达到调整内分泌及器官运作正常的目的。指压时搭配精油,每次压5秒,一次进行5至6个回合。

  

  如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育,相信你一定会很乐意进行的,如果你正值发育期,这方法绝对不会让你失望的!至于已过青春期的美眉们也不要气馁,这方法还是适用的,只要持之以恒,一定可以收得到效果。取穴用乳中、乳根、肩井、屋翳、鹰窗、膻中、胸乡等。

来源:潮粉