喝红酒可以减肥吗 正确饮用轻松瘦十斤

|2018-07-30 10:36:42

  一直以来,网上都流传着喝红酒能减肥之说,具体做法也很简单:每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。为什么说红酒能减肥呢,红酒减肥靠谱吗?下面小编就给大家详细分析一下红酒减肥的原因,一起来了解一下吧!
 

 

  喝红酒可以减肥吗

 

  适量的喝红酒确实有一定的减肥效果,不过红酒减肥的效果是有限的,所以只能作为一种辅助的减肥手段,减肥最重要的还是在于运动。

 

  红酒减肥搭配:

 

  红酒酸奶

 

  葡萄酒本身具有较好的抗氧化作用,是美容佳品,酸奶富含益生菌,可以助消化,防便秘。所以葡萄酒加酸奶可以起到非常好的美容养颜和润肠道的作用。每晚的临睡前喝一杯红酒配酸奶,可以起到美体瘦身的功效。

 

  1.将冰镇好的酸奶倒入杯子中

 

  2.用勺子一边搅拌酸奶一边倒入红酒

 

  3.根据口味可以加入糖、水果粒或干果碎。

 

 

  红酒乌梅

 

  乌梅富含食物纤维和铁,可以促进消化,提高代谢能力。每天吃3-5颗,可以改善代谢能力,特别在秋冬时节,可以清热生津,止咳润肺。而且红酒跟乌梅结合,抗酸化能力会提高2倍呢!
 

  1、先将乌梅放到锅中,倒入红酒,腌制30-40分钟。

 

  2、将红酒和乌梅加热,一直到汁水变得浓稠。

 

  3、最后将乌梅取出,作为零食每天吃3-5粒即可。

 

  红酒+起司

 

  睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量。再配上一片至两片的起司。

 

  起司的成份与母乳的成份接近,而且不含乳糖,所以其中的钙质易被人体吸收,而且经过发酵的蛋白质更容易被人体吸收。睡眠前如果吃起司和喝红酒,均可产生一定的热量,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。

 

  红酒+纯黑巧克力

 

  看到这我先要提醒一下大家,这里的巧克力指的是“纯黑巧克力”,并不是市面上的大众黑巧克力。若果买不到纯黑巧克力,可以选择可可占到75%以上的其他巧克力品种。

 

  黑巧克力极容易产生饱腹感,所以可以减少其他食物的摄入量,然后配合葡萄酒加速新陈代谢的效果,就能达到减肥的目的。

 

  喝红酒需要注意这几个法则

 

  睡前半小时喝红酒

 

  睡前喝红酒可以达到更好的瘦身效果,红酒中所含的单宁,能有效帮助消化,保持身体的正常代谢,使身体始终维持良好的轻盈循环,脂肪当然难上身,还可以去除水肿等等。

 

  减肥但不能贪杯

 

  葡萄酒中丹宁所含的维他命C、E及胡萝卜素,都具抗氧化功能,可预防老化,提高人体的正常代谢功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能够达到燃烧脂肪的目的,但它并不是减肥特效药,不能因为摄入了这种物质就忽视了其他。喝葡萄酒还是要注意适量,事实上,只有健康饮食和积极锻炼才是减肥的法宝。

 

  不适合急于求成人群

 

  葡萄酒中还含有丰富的铁质,加上酒精具有活血暖身的作用,因此能够改善贫血、暖腰肾、有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法,不过这种减肥方法适合长期食用,逐步改善身体功能,坚持每天喝一杯葡萄酒,可以轻松打造纤细苗条的身材,贵在坚持。
 

 

  把握最佳时间

 

  想要利用红酒减肥,首先得抓住最适合进行的时间。喝红酒减肥最好是在晚上临睡前进行,因为在上床睡觉前喝一杯红酒,有着促进睡眠的作用,同时还可以令身体体温升高,这样有助原本降低速度的新陈代谢再加快,促进脂肪燃烧代谢。另外,因为红酒中的葡萄多酚可以舒眠减压,所以喝红酒还可以控制人的压力状态,以防止因为压力而暴饮暴食,导致肥胖。

来源:潮粉