柚子减肥法七天瘦十斤 助你轻松饱腹不挨饿

|2018-08-18 17:52:00

秋季是柚子大量上市的季节,柚子含有丰富的水分是减肥的好办了,那么柚子怎么吃可以减肥呢?下面跟着小编一起来看下。
 

 

柚子减肥法的原理:

 

柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。此外,柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血黏度,减少血栓的形成,因此对脑血管疾病也有较好的预防作用。

 

柚子减肥具体方法:

 

早上:以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;

 

中午饭前:饭后食用1/3个柚子;

 

晚上:同中午

 

注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。

 

柚子减肥的正确吃法:
 

 

柚子沙拉

 

原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

 

功效:美容减肥。

 

茯苓柚子饮

 

原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

 

功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

 

温馨提示:柚子虽好,但不可多吃。柚子不能与某些药品同吃,高脂血症病人尤为引起注意,稍有不注意,病人极易发生中毒,出现肌肉痛,甚至肾脏疾病。尤其是服用某些药物期间,更不可多吃柚子。

 

柚子肉+冰粉粉

 

材料:柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量制作:1柚子去皮,取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;2冰粉粉放入大碗中,边加沸水边搅匀;3待盆中的水开始凝固时,加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦!储存:以上制作量一般可以食用3天左右,需放于冰箱储存,以保证新鲜不变质。

 

选柚子的小窍门

 

1.选尖不选圆,越尖越好。

 

2.选大不选小,大个头成熟的会更好。

 

3.选黄不选青,黄色的比青色的成熟更早。
 

 

4.选重不选轻,重的果实比较饱满。

 

5.挑选柚子时用手指按住底端,按不动的最好。

 

吃柚子的季节到了,告诉家人挑选柚子的方法吧!

来源:潮粉