越运动气色越差?来看看你是不是缺乏女士多种维生素

小无邪
小无邪 赞同:0 | 2021-10-22 17:30:36
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运动能提高身体素质、改善气色是很多人的共识,然而,有些女生会发现,坚持运动后,气色反而越变越差,为什么会出现这样的问题?其实很有可能是你缺乏女士多种维生素了!接下来,我们就来一起看看相关的知识吧。

越运动气色越差的原因

①身体缺水:人体的大部分成分都是水分,运动本身就会出汗失去水分,若是没有及时的补充,身体处于缺水的情况下,皮肤就会变得干燥、没有光泽。

②过度疲劳:很多女性运动的时候,往往都是一日工作之后,身体还处于疲劳的状态下,这个时候再运动,身体自然就会过度疲劳,导致脸色变得更差。

③气血不足:女性本身的生理结构,就决定了她们每个月的生理期,会流失一部分的血液,因此很容易出现气血不足的情况。气血不足,脸色自然就不会红润有光泽。

④营养不足:不少女生为了维持身材,日常会做一些运动,这会导致体内一些水溶性维生素、矿物质随着汗液被排出,比如铁和叶酸(维生素B6),这两种营养素在补充气血上是非常有利的,其中的铁是血红蛋白合成的重要成分,叶酸在巨幼红细胞的分裂增殖和新陈代谢活动中发挥着重要作用[1],两者的缺乏都会影响到血液的生成,导致气血不足的情况出现。

由此可见,若是要想通过运动来改善气色,那么以上的因素都要尽量避免,尤其是最后的营养不足这点,女生又想运动,又想控制饮食,可以尝试食用一些膳食营养补充剂,如女士多种维生素片(多维片)。

女士多种维生素片哪个好

市面上的多维片品类众多,哪个会更适合女性呢?其实很多品牌都有推出专门针对女性研发的产品了,可以直接选择,十分方便。比如汤臣倍健女士多维就是一个不错的选择。

这款产品属于汤臣倍健旗下,它是国内知名的膳食营养补充剂领导品牌,品控严格,原料甄选自全球各地的优质食物,产品品质更优。

这款女士多种维生素片,专门调研了国内女性的生活习惯,量身打造,其中不但含有丰富的维生素,还添加了矿物质,共计16种营养元素,并根据女性的特点强化添加了铁、叶酸、维生素C、维生素E等营养元素与女性需求更加契合,有助于弥补膳食中的营养不足,长期食用可调节身体新陈代谢,提高免疫力。

其实,并不是只要运动气色就可以变好,我们首先还应该观察自身的身体状况、营养需求,针对性去做改变,这样才能更好地调节体内的情况,改善内分泌。若是有补充女士多种维生素的需求,不妨来看看汤臣倍健女士款多维片。

[1]张蔼,段涛.叶酸的母胎保护作用

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