夏天养生吃什么最好 婆婆天天让我家这样吃

|2017-07-13 09:15:00

  很多人因为夏天的高温一直不想吃饭,造成身体营养不良,可是我家的婆婆建议我们这样吃,使得我们在夏天也有好胃口,下面就赶紧来看看吧。
 

  

  我婆婆今年50岁了,但是出门在外,不主动说的话,很多人都认为她才只有38、9岁,不只是外表年轻,还因为她的身体状况实在是好。有时候外出旅游,婆婆的体力都要比我和老公还要好。

  

  要说有什么保养秘笈,就我婆婆自己的说法就是食补加多运动以及保持良好的心情,当然说道运动就是所有中国大妈喜欢的广场舞,那是天天必跳,风雨无阻的。而食补,就要说说这大夏天,婆婆给我们准备的饮食了。

  

  就我婆婆自己的说法,当然了,她一直强调这是老一辈的养生秘笈,究竟是不是秘笈我是不知道的,但是在她推荐的夏季饮食方面,我个人亲身感受还是蛮好的。

  

  比如,一到夏季,我们家的喝的都会变成各种“苦茶”,今年我们喝的是蒲公英,具有抗菌消炎、解热祛暑的功效。
 

  

  吃方面,一到夏天,我们的餐桌上反而容易出现很多的鱼、肉、蛋、奶和豆类等食物,说是为了补充足够的蛋白质,这样可以提高身体抵抗力,并且能控制一定的热量。

  

  其次就是粗粮、豆类、动物肝脏、蛋类等,能补充身体各种维生素,尤其其中的维生素B族,可以有效的调节新陈代谢,达到增强神经系统的功能,起到很好地放松作用,对睡眠非常有帮助。

  

  就我个人,反正我是没有在夏季失眠过,都是一觉到天亮,而且我婆婆虽然年纪大了,但是睡眠也一直很好。

  

  另外,从我婆婆的养生经验里,我发现7种食材堪称夏季“良药”,家家都用得上!

  

  苦瓜最泻火:快炒、凉拌、煮汤都不错,苦瓜入心脾胃三经,可以泻火、清暑、益气、止渴,不过,苦瓜性寒,易伤脾胃,特别是孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者,不宜过量食用。
 

  

  绿豆最解毒:绿豆的食用方法更是多种多样,绿豆粥、绿豆糕等都是极佳的,能清热消暑、止渴利水,是夏季防暑佳品。

  

  陈醋最开胃:夏季易出现津液耗伤,暑湿困脾,影响脾胃的运化功能,从而影响食欲,此时,可适当吃点醋。炒菜或拌凉菜时点几滴陈醋或米醋,不仅能给改善菜品口感,也有助消化吸收,增进食欲。

  

  大蒜最杀菌:大蒜富含铁、硒等微量元素及有机硫化物等有益成分,可杀菌抑菌,是夏日餐桌上不可缺少的食物。

  

  海带最降脂:夏季宵夜吃的频繁,出汗多,血液黏稠度高,摄入大量油腻食物也会升高血脂,此时将海带煮熟后切丝,加入陈醋或米醋,与白菜丝一起拌着吃,不仅美味,还能消食解腻。

  

  最后提醒大家,夏季一定要避免病从口入,饮食上应清淡、节制,注意补充水分,切忌恣食生冷,损伤脾胃,保持健康的饮食才能像我婆婆一样美丽年轻啊!

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