吃什么戒烟最好和快 揭秘吸烟者的误区

|2017-09-25 14:21:46

  吸烟上瘾却戒不掉,是个很大的问题。吃什么戒烟好和快呢?很多想戒烟的人都想知道。小编来给大家列举几种食物,快来看看吧!

  

  补充维生素。烟气中的某些化合物,会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并消耗体内大量的这些维生素。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

  

  经常喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
 

  

  吸烟者宜经常喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

  

  经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。

  

  吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带、豆类。
 

  

  戒烟的误区

  

  香烟的焦油量降低不表明其他致癌物质也降低,比如说亚硝基胺类、稠环芳香烃类等等,因此降低卷烟焦油量并不能减少烟草对人体健康的危害。而且还有许多烟民们就因为这焦油量降低了,为了过瘾可能会吸得更深吸烟量也会增加。这样算下来其实是得不偿失的。

  

  那么小编就要提醒一下各位了:千万不要过度迷信这低焦油量香烟危害小的宣传,因为这吸烟无论怎么说都是有害身体健康的。
 

  

  大家都了解了吗?

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