低热量瘦身食物做法大全 简单又实用的减肥食谱

|2018-07-06 11:28:17

  很多的人比较喜欢吃一些低热量的食物,觉得热量低的食物对身体有好处,能够让自己保持苗条的身材。那么到底哪些食物才是热量低呢?又该怎么做呢?今天小编就来说说低热量瘦身食物的做法大全,赶紧戳进来看看吧!
 

  

  一、炖豆腐

  

  材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。

  

  做法:1、裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。

  

  2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

  

  3、热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽、糖、陈醋调味。

  

  4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前拌拌即可。

  

  二、蘑菇菠菜意面

  

  材料:三色螺旋面100克、蘑菇100克、菠菜100克、火腿片50克、洋葱半个、蒜头3瓣、淡奶油100克、盐2克、白胡椒粉2克。

  

  做法:1、锅中放足量水烧开,加5克盐和几滴橄榄油,放入三色螺旋面,按照包装袋上注释的时间煮熟后捞出滤水备用。

  

  2、洋葱、蒜头、火腿片切成碎,蘑菇切片、菠菜去根切段。

  

  3、热锅后加入橄榄油,油温后放洋葱、蒜末炒香,再倒入蘑菇炒软。

来源:潮粉

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